校园活动

期末考试积极应对

——光谷为明聘请梁忠老师做《期末备课专题心理健康讲座》

2017年6月1日下午4点，光谷学校聘请武汉市高新区心理教研员梁忠老师对我校的六、七、八年级的全体学生进行了期末考试前的备考讲座。科研主任和学部的德育主任以及全体心理教师和班主任参加会议。

首先，梁老师用一个简单的手指操，把学生的注意力集中起来，并考察学生自己动作的准确性，同时也考察学生对教师动作观察的准确性。并同时指出本次活动的预期目标，不仅要了解考前调节心态的重要性，要知道什么状态才是自己学习的最佳状态，更要知道自我调节的方法。

在对学生进行的一个调查中发现，有些学生对期末考试有焦虑，根据对学生的了解发现，这部分学生是优生；有些学生显示出对学习的疲惫，这部分学生是中等生；现在对学习很放松的学生，基本上是后进生。这也给我们听报告的老师一个启示，今后我们的心理健康工作应该切入的角度。

梁老师还从现实生活中的事例，给孩子们展示了学习对今后工作和生活的重要影响，从一定的角度激发学生立志，对孩子也进行了一定的理想教育；告诉学生们，我们不仅要立足现状，更要有诗的未来和远方。

第二，梁老师用一定的心理学知识给大家介绍，考前的理想心理状态是适度的紧张状态，学习动机过强和学习动机过低都不是最佳的考前心理最佳状态，甚至是适得其反。

最后，梁老师重点分析了学生应该怎么做才能具备更好的心态。梁老师认为，具备良好心态的前提是做好知识和能力方面的储备，做好复习是关键性的前置性因素，然后是给学生们强调目标、情绪的管理、积极的心理暗示等重要方面，给学生提供更好心态的培养方式。尤其是重点针对学习目标的制定进行分析，认为人不仅要有人生规划，也要有近期目标，近期目标必须符合跳一跳能摘到桃子的理念进行设置。

梁老师让学生进行一个实验：先预设一下自己30秒鼓掌的次数，然后让学生进行验证。结果实践证明，30秒实际鼓掌的次数是预计次数的2倍以上。借助这个实验让学生们意识到，自己对自己的认识是不确切的，从一定程度上也证实自己的潜力还是很大的。这个事例给大家一个正向激励，鼓励孩子们制定自己的目标，向着目标奋斗的行动，实现目标的可能性还是非常大的。有了目标，还必须有行动，行动才是实现目标的保障，尤其是鼓励和告诫孩子们有了行动，还必须要对自己的时间进行严格管理，才能更好的实现目标。