助力双减 减压赋能——武汉光谷为明实验学校开展班主任心理拓展活动
武汉光谷为明实验学校
助力双减
减压赋能
班主任心理拓展活动
为了关爱班主任心理健康，缓解工作压力，让老师们以健康积极的心态投入工作，6月13日，学校举办了以“ 助力双减，减压赋能”为主题的班主任心理拓展活动。活动以签到入场、破冰暖场、释放压力、寻找资源、关爱自己等多个环节展开。
01 签到入场
活动伊始，我校心理教师胡蝶向参加活动的班主任们每人发了一张“烦恼卡”，由参加活动的班主任写出工作中最大烦恼以及由此引发的情绪和感受，并匿名填写投入烦恼箱中。
02破冰暖场
观看开场爆笑视频过后，班主任们跟着汤胡越、陈华玲老师在明朗轻快的《暴汗尊巴舞》和《爱你》音乐中欢快起舞，5支队伍根据随机队服的颜色快速成立！无敌仙女队、快乐宝贝队、粉红女郎队、飞黄腾达队、战果“灰”煌队应运而生，每一队的口号、气势各有千秋，不分伯仲。
03释放压力篇
压力是影响心理健康的主要因素。过度的压力使人产生生理、心理以及行为失调反应。从心理学的角度来看，人的心理压力要定期或不定期地释放，来求得心理平衡。班主任们通过踩破气球来释放压力，从而体验团队合作，在激烈的竞争中释放情绪并共同承担责任。
踩破烦恼
04寻找资源篇
搬运“资源”
收获满满的零食
同伴互助
胜利的“快乐宝贝队”代表肖丽老师为大家随机抽取同伴的烦恼，并分享消除烦恼的经验。
互相协作 互相支持
敞开心扉 真诚交流
05关爱自己篇
没有完美的个人，只有完美的团队。一个人站起来很简单，但保证团队的“立地起身”并不容易，小组成员们共同商讨战略，一遍遍尝试，终于紧紧拉住臂弯，在相互的支撑下，站了起来。
体力释放之后，班主任们组成两队，相互按摩，伴随周华健的《朋友》音乐互道：辛苦啦！
最后班主任围成一圈，每个人都分享了自己的活动感受：“关爱”、“协作”、“快乐”、“感恩”是大家分享频率最高的词语。
06总结颁奖
黄东校长总结
黄东校长高度重视班主任队伍建设工作，在百忙之中参与了整场活动，校长表示：今天的活动充满了欢声笑语，希望班主任在培养学生良好的心理素质的同时，自身也要有良好的心理素质。团队所带来的凝聚力能够给予团队中每个人意想不到的能量，有时也能够解决个人的困难。希望我们班主任队伍越来越强大，老师们在光谷为明工作幸福快乐！
这是一场值得回味的减压赋能活动，是一段值得珍藏的宝贵记忆。通过此次活动，班主任们积极投入，团结互助、奋力拼搏，充分展现了武汉光谷为明实验学校班主任昂扬向上、团结协作的精神面貌，相信在教书育人的每一个日子里，光谷为明的每一位教师都会以积极向上的心态投入到工作中，凝心聚力，携手前行！
